Black Coffee: आज के इस समय में कॉफी और चाय हमारे दिन चर्या का हिस्सा बन चुकी है। बहुत से लोग तो अपने दिन की शुरुआत ही कॉफी या चाय से करते हैं। इसके साथ ही ब्लैक कॉफी सेहत के लिए कापी फायदेमंद मानी जाती है। ब्लैक कॉफी कई बिमारियों से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ब्लैक कॉफी पीने वाले सख्श कभी डिप्रेशन का शिकार नहीं होते। आज हम आपको बताएंगे की ब्लैक कॉफी के क्या-क्या फायदे होते हैं। साथ ही यह भी बताएंगे कि ब्लैक कॉफी हमें किस समय और कितनी पीनी चाहिए। आईए विस्तार से जानते हैं-
Black Coffee बनाती है पहले से ज्यादा एक्टिव-
ब्लैक कॉफी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की क्षमता होती है। इसके अलावा कॉफी में कैफेन होता है जो हमारे शरीर में मैटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है। जिसकी वजह से हम पहले से ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं और हमारी फिज़िकल परफॉर्मेंस बढ़ जाती है। इसके साथ ही हम किसी काम को और ज्यादा बेहतर तरीके से कर पाते हैं।
माइंड को श़ार्प करने में भी मदद-
स्टडीज़ के मुताबिक ऐसा कहा जाता है कि ब्लैक कॉफी आपके माइंड को श़ार्प करने में भी मदद करता है। इसके साथ ही ब्लैक कॉफी कैलोरी फ्री होता है तो आप रोज़ान इसका सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही यह आपके वेट को कम करने में भी आपकी मदद करता है। अगर आप भी बढ़ते वज़न से परेशान हैं या फिर बैली फेट को कम करना चाहते हैं तो आप इसका सेवन रोज़ कर सकते हैं।
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डायबिटिज़ के मरीज़ के लिए रामबाण-
अगर आप डायबिटिज़ के मरीज़ हैं तो यह ब्लैक कॉफी आपके लिए रामबाण इलाज हो सकता है। क्योंकि इसमें इंसुलिन को कंट्रोल करने की क्षमता होती है। ब्लैक कॉफी आपको दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होती है इससे आपकी यादाश्त भी तेज़ होती है। कॉफी में मौजूद कैफेन आपको ऊर्जा देती है और आप अपने काम को बेहतर तरीके से सकर पाते हैं। इसके साथ ही ब्लैक कॉफी आपके पेट को साफ करने में भी मदद करती है।
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यानी एक ब्लैक कॉफी वज़न घटाने में, थकान मिटाने में, दिमाग को शार्प करने और यहां तक की हमरी स्कीन के लिए भी फायदेमंद होती है। इसके साथ ही ध्यान देने वाली बात यह है कि ये सभी फायदे बिना चीनी की ब्लैक कॉफी से होते हैं। इसके साथ ही इसे दिन में कितनी बार और कब पीनी चाहिए ये भी ज़रुरी है। एक व्यक्ति दिन में ज्यादा से ज्यादा दो बार पीनी चाहिए।