Reducing Biological Age: आम तौर पर 41 साल की उम्र में लोग अधेड़ उम्र की परेशानियों को महसूस करने लगते हैं, लेकिन लंदन के डॉक्टर मोहम्मद एनायत एक बिल्कुल अलग कहानी लिख रहे हैं। यह प्राथमिक चिकित्सक और HUM2N लंबी जिंदगी क्लिनिक के संस्थापक का दावा है, कि उनकी जैविक उम्र सिर्फ 24 साल है, जो उनकी असली उम्र से पूरे 17 साल कम है। क्या यह सिर्फ एक दावा है या इसके पीछे कोई ठोस विज्ञान है? बिजनेस इनसाइडर की रिपोर्ट के अनुसार, डॉक्टर एनायत का यह बदलाव किसी जादुई दवा या विदेशी डिटॉक्स का नतीजा नहीं है। बल्कि यह एक व्यवस्थित, विज्ञान-आधारित तरीके का परिणाम है, जिसमें लगातार निगरानी, रणनीतिक जीवनशैली विकल्प और तीन सादी दवाइयों की भूमिका है।
आंकड़ों की दुनिया में जीता है यह डॉक्टर-
पिछले सात सालों से डॉक्टर एनायत अपने शरीर को एक डेटा प्रयोगशाला की तरह मानते हैं। वे ओरा रिंग और व्हूप पट्टी जैसे उपकरण पहनते हैं जो उनकी नींद, रिकवरी और गतिविधि को ट्रैक करते हैं। इसके अलावा वे नियमित खून की जांच, पेशाब की जांच और माइक्रोबायोम टेस्टिंग भी कराते हैं। यह सारा डेटा उन्हें अपने पोषण से लेकर व्यायाम की दिनचर्या तक हर चीज को ठीक करने में मदद करता है। जबकि “बायोलॉजिकल उम्र” की सटीक परिभाषा अभी भी बहस का विषय है, एनायत ग्लाइकनएज और ट्रूएज पेस जैसे मापदंडों का इस्तेमाल करते हैं, जो सूजन और आनुवंशिक बदलावों को मापते हैं।
18 महीने पहले लिए गए उनके नए परिणामों ने 24 साल की जैविक उम्र दिखाई थी। लेकिन डॉक्टर एनायत यह स्वीकार करते हैं, कि पूरक दवाइयां सिर्फ एक हिस्सा हैं बड़ी पहेली का। उन्होंने बिजनेस इनसाइडर को बताया, “मैं मानता हूं कि इन पूरक दवाइयों ने मेरी जैविक उम्र कम करने में मदद की है, लेकिन यह एक बहुत व्यापक ढांचे का सिर्फ एक घटक है।”
तीन जादुई दवाइयां-
हालांकि डॉक्टर एनायत की पूरक दवाइयों की लिस्ट उनके शरीर की बदलती जरूरतों के साथ बदलती रहती है, तीन दवाइयां हमेशा उनकी दिनचर्या में शामिल रहती हैं। ये हैं बी कॉम्प्लेक्स विटामिन फोलेट के साथ, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड। डॉक्टर एनायत इन्हें अपनी “मुख्य” पूरक दवाइयां कहते हैं।
बी कॉम्प्लेक्स और फोलेट-
डॉक्टर एनायत इस जोड़ी को रोजाना लेने का एक व्यक्तिगत कारण है। उन्होंने बताया, “मुझमें मिथाइलेशन जीन की खराबी है,” यह एक ऐसी स्थिति है जो होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाती है, जो सूजन और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाने वाला संकेतक है। इससे निपटने के लिए, वे मिथाइलेटेड बी कॉम्प्लेक्स और फोलेट पर भरोसा करते हैं, जो उनके स्तर को सामान्य करता है। इस आनुवंशिक समस्या के बिना भी, एनायत तनाव या नींद की कमी के दौरान बी विटामिन लेने की सलाह देते हैं, जब शरीर में इनकी मांग बढ़ जाती है। फायदे? बेहतर मूड, दिमागी स्वास्थ्य में सुधार, और संभावित डिमेंशिया की रोकथाम।
मैग्नीशियम-
हरी पत्तेदार सब्जियों और दालों जैसे खाद्य पदार्थों में मैग्नीशियम भरपूर होने के बावजूद, एनायत कहते हैं, कि उनका स्तर लगातार कम रहता है। वे इस कमी को पूरा करने के लिए मैग्नीशियम बाइसग्लाइसिनेट का सहारा लेते हैं, जो एक आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है। उन्होंने कहा, “जब मैं मैग्नीशियम लेता हूं, तो मेरी मांसपेशियों में कम दर्द होता है और मैं आसानी से सो जाता हूं।” जबकि केवल 2% अमेरिकियों में मैग्नीशियम की कमी मानी जाती है, यह शरीर में 300 से अधिक एंजाइम प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है।
ओमेगा-3-
अपनी हृदय-स्वस्थ प्रतिष्ठा के लिए जाने जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड भी एनायत की दैनिक सूची में शामिल हैं। प्राकृतिक रूप से मछली, अखरोट और चिया सीड में पाए जाने वाले ओमेगा-3 सूजन कम करते हैं और रक्तचाप घटाते हैं। जो लोग आहार के जरिए पर्याप्त मात्रा नहीं लेते, जैसे एनायत, उनके लिए पूरक दवा इस कमी को पूरा करने में मदद कर सकती है।नेचर एजिंग की हालिया एक स्टडी ने और भी दिलचस्प जानकारी दी है, जिसमें दिखाया गया कि बुजुर्ग वयस्क जो रोजाना एक ग्राम ओमेगा-3 लेते थे, उनकी जैविक उम्र उन लोगों से कम थी जो नहीं लेते थे।
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एक अलग नज़रिया-
जबकि डॉक्टर एनायत तकनीक और पूरक दवाइयों के जरिए अपनी उम्र बढ़ने को धीमा कर रहे हैं, लंबी जिंदगी की विशेषज्ञ डॉक्टर पूनम देसाई साबित कर रही हैं कि लंबी जिंदगी का रास्ता फाइबर जैसी सादी चीज से शुरू हो सकता है। एक अनुभवी आपातकालीन चिकित्सक से पूर्णकालिक लंबी जिंदगी विशेषज्ञ बनीं देसाई का कहना है कि रोजाना 30-40 ग्राम फाइबर लेने से पेट की सेहत बेहतर होती है, बीमारी का खतरा कम होता है और बुढ़ापे में शरीर मजबूत रहता है।
चिया सीड वॉटर से लेकर दाल और कच्ची सब्जियों तक, उनका फाइबर-पहले का तरीका कोई ट्रेंड नहीं है, बल्कि एक परखा हुआ, कम लागत वाला समाधान है जो जीवनकाल और स्वास्थ्यकाल दोनों को बढ़ाता है। देसाई का दर्शन स्पष्ट है, यह विदेशी इलाजों के बारे में नहीं है, बल्कि टिकाऊ, विज्ञान-आधारित आदतों के बारे में है।
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