रात को 3 से 5 बजे के बीच खुल जाती है नींद? जानें अपने शरीर का ज़रुरी इशारा
कोई अलार्म नहीं बजा। कोई आवाज नहीं आई। फिर भी आप अचानक से सुबह 3 बजे जाग गए। अगर यह आपके साथ भी होता है, तो आपका शरीर आपसे कुछ…
Lifestyle
Mental Health: 4 आदतें जो आपके दिमाग को बना सकती हैं तेज़, शांत और मज़बूत?
हमारा दिमाग़ एक ऐसा अंग है, जो हर दिन हमारे जीने के तरीके के अनुसार खुद को ढालता रहता है। इस अनोखी क्षमता को न्यूरोप्लास्टिसिटी कहते हैं, जिसका मतलब है,…
Fatty Liver Treatment: 5 आदतें जो फैटी लिवर की समस्या को कर सकती हैं रिवर्स
आजकल लिवर की बीमारियां बहुत तेजी से बढ़ रही हैं, खासकर नई पीढ़ी में। इनमें सबसे आम समस्या है, बिना शराब के होने वाली फैटी लिवर की बीमारी। पहले यह…
जानिए क्या है 10-10-10 रुल? जो बिना दवा शुगर लेवल कंट्रोल करने में करेगा आपकी मदद
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए खुशखबरी है। अगर आप सोच रहे हैं, कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए महीनों की मेहनत और जीवनशैली में बड़े बदलाव करने होंगे,…
Mental Health: बेहतर ध्यान और गहरी सोच के लिए आसान तरीके, जानें कैसे करें अपने दिमाग को तेज
आज के इस डिजिटल युग में हमारे चारों ओर फोन, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन हैं जो हमारा ध्यान हर दिशा में भटकाते रहते हैं। सुबह उठते ही फोन चेक करना,…
हर वीकेंड अपनाएं ये 7 आसान आयुर्वेदिक तरीके, पाएं सुकून और ताज़गी
आज के तेज़ भागती जिंदगी में, सप्ताहांत सिर्फ घर के काम और बाहर के कामों के लिए नहीं होना चाहिए। यह समय है धार्मिक अनुष्ठान, आत्म-चिंतन और अपने आप को…
दिमाग को मिले आराम, मन को मिले शांति, बस रोज़ करें ये 8 छोटे-छोटे काम
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति तनाव, चिंता और मानसिक परेशानियों से जूझ रहा है। स्मार्टफोन की लत, सोशल मीडिया का दबाव और काम की व्यस्तता ने हमारे…
क्या वाकई ज़रूरी है 8 घंटे की नींद? नई रिसर्च ने खोली सच्चाई
अगर आप भी रात में केवल 6 घंटे सोते हैं और यह सोचकर परेशान रहते हैं कि यह कम है, तो यह खबर आपके लिए राहत की बात हो सकती…
Vastu Tips: आपकी तरक्की में रुकावट डालती हैं ये चीज़ें, आज ही करें खुद से दूर
आपके घर में बहुत सी ऊर्जा होती है, चाहे वह हमारे बचपन के दिनों की खुशियों की हो या फिर हमारे जीवन की उपलब्धियों की। हमारे घर ने सब कुछ…