Unhealthy Breakfast: सुबह उठने के बाद आप भी एक पॉजिटिव शुरुआत की चाहत रखते होंगे। इसके लिए बहुत से लोग सबसे पहले दिन की शुरुआत के लिए चाय की चुस्कियां लेना पसंद करते हैं। जिससे वह फ्रेश महसूस कर सकें। इसके साथ ही नए दिन की शुरुआत ऐसी होनी चाहिए, जिससे आपका पूरा दिन एनर्जेटिक रहे। इसके लिए शाही तरीके से नाश्ता करना अच्छा लगता है। कुछ फूड ऐसे होते हैं जिन्हें आप डाइट में शामिल करके खुद को फिट रख सकते हैं। लेकिन इसके अलावा अगर आप अनहेल्दी फूड के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो आपका दिन खराब रहता है। आज हम आपको कुछ ऐसे नाश्ते के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको अपने सुबह के नाश्ते में शामिल नहीं करना चाहिए।
पैनकेक-
अगर आपको पैनकेक पसंद है और आप सुबह नाश्ते में पैन केक खा रहे हैं, तो आप समझ ले कि आगे चलकर इससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है। क्योंकि भाग दौड़ के चलते लोग घर का बना हेल्दी नाश्ता नहीं कर पाते। ऐसे में लोग विकल्प के तौर पर ऐसे फूड ढूंढने लगते हैं जो आसान होते हैं। पैनकेक इन्हीं में से एक होते हैं बहुत से लोग सुबह के नाश्ते में खाना पसंद करते हैं। लेकिन नाश्ते के लिए अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि इससे एनर्जी कम हो सकती है।
सीरियल फूड-
कभी भी ब्रेकफास्ट में आप सीरियल फूड को शामिल न करें। हालांकि बहुत से लोग इसे सुबह अपने नाश्ते का हिस्सा बनाते हैं। ज्यादातर लोग इसे एक हेल्थी विकल्प मानते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। दरअसल इसमें शुगर की मात्रा और फाइबर की कम मात्रा होती है, जो आपकी सुबह की डाइट को गड़बड़ कर सकती है।
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खाली पेट चाय-
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करना पसंद करते हैं। लेकिन सुबह खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। क्योंकि सुबह खाली पेट चाय पीने से आदत लोगों को असहाय महसूस कर सकते हैं। हालांकि आप चाहें तो सुबह की चाय के साथ कुछ स्नैक्स खा सकते हैं। लेकिन खाली पेट सुबह चाय बिल्कुल नहीं पीने से सेहत को नुकसान हो सकता है और ब्लड शुगर भी बढ़ सकता है।
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