Sleep Remedies: आप में से बहुत से लोगों को ऐसे कहते हुए सुना होगा की रात में चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि अगर आप रात में चाय पीते हैं तो आपको नींद नहीं आती। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी चाय भी होती है जो आपकी उनको उड़ने की जगह आपको जल्दी सुलाने में मदद करती है। आजकल ज्यादातर लोगों को रात में नींद ना आने की समस्या है। हालांकि इसके पीछे बहुत ज्यादा थकान, तनाव, डिप्रेशन, सर दर्द, सोने से कुछ समय पहले भोजन करना, जैसे बहुत से कारण हो सकते हैं।
अच्छी बात यह है कि अगर आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ हर्बल चाय पीते हैं, तो उससे आपको अच्छी नींद मिल सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नीमद की समस्या को दूर करने के लिए हर्बल टी, जड़ी बूटीयों वाली चाय का बहुत इस्तेमाल किया जाता है। इसके साथ ही इसे बहुत लाभकारी माना जाता है। यह एक अद्भुत जड़ी बूटी है, जो कि आयुर्वेद में कई मानसिक उपचार के लिए इस्तेमाल की जाती है। जिन लोगों को रात में नींद नहीं आती उनके लिए यह परफेक्ट चाय हो सकती है। इस के फायदे के बारे में जानते हैं-
नींद से जुड़ी समस्याएं दूर (Sleep Remedies)-
इस चाय में सबसे अच्छी बात है कि यह कैफेन फ्री होती है। इसकी वजह से नींद से जुड़ी समस्याएं नहीं होती, बल्कि इन समस्याओं से छुटकारा पाने में यह चाय आपकी मदद करती है। इसके अलावा इसके और भी प्रभाव होते हैं। इसे पीने से नर्वस सिस्टम शांत हो जाता है और माइंड भी रिलैक्स फील करता है।
एंजायटी और तनाव दूर-
यह चाय एंजायटी और तनाव को दूर करने में भी मदद करती है, जिससे कि आपको जल्दी नींद आती है। बहुत से लोगों को नींद ना आने की समस्या होती है। इसके साथ ही रात में सोने के समय बार-बार आंख खुलने और नींद के दौरान बेचैनी होना जैसी समस्याएं आती हैं।
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नींद में काफी सुधार-
अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप इसे पी सकते हैं। इसे पीने से नींद में काफी सुधार आएगा। इसके अलावा बहुत ज्यादा थकान की वजह से किसी व्यक्ति को नींद नहीं आती है, तो वह इसे दूर करने के लिए कैमोमाइट चाय पी सकता है। इससे काफी अच्छी नींद आ जाएगी।
इसी तरह अगर आप भी अनिद्रा या किसी तरह की एनज़ाइटी से परेशान हैं तो आप ये चाय पी सकते हैं। इससे आपका चनाव भी दूर हो जायगा और अच्छी नींद भी आएगी।
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