Negative Thoughts: बहुत बार ऐसा होता है, जब हमारे आसपास का माहौल खराब होता है। उसके साथ ही हमारे आसपास रहने वाले लोगों के व्यवहार का हमारे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कि हमारे दिमाग में आने वाले नकारात्मक विचारों का कारण बनता है। लेकिन यह इंसान की मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं और इससे आपकी लाइफ में सक्सेस पाने में भी काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। आप अपने गोल से भटक जाते हैं और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक, मानसिक बीमारी की समस्या से भारत में हर 20 में से एक व्यक्ति इसका का शिकार है। 15 साल की आयु से चाहे वह बच्चा हो या बड़ा वह इस समस्या से जूझ रहा है। मनोवैज्ञानिकों की मानें, तो अपने व्यस्त जीवन की वजह से व्यक्ति अपनी सच्चाई को स्वीकार नहीं कर पाता और इससे वह नकारात्मकता की ओर बढ़ने लगता है। व्यक्ति छोटी-छोटी बातों पर निगेटिव रिएक्ट करने लगता है और अकेले रहने लगता है। वही वह अपनी तुलना दूसरों से भी करता है।
नेगेटिव लोगों से दूर (Negative Thoughts)-
सबसे पहले आपको नेगेटिव लोगों से दूर रहने की जरूरत है। क्योंकि हम जब भी नेगेटिव लोगों के करीब आ जाते हैं, तो ना चाहते हुए भी हमारे अंदर नकारात्मकता आने लगती है और नकारात्मक विचार हमारे अंदर घर कर लेते हैं। इसी वजह से ऐसे लोगों के साथ रहने से आपको बचना चाहिए और ऐसे लोगों के साथ रहना चाहिए, जो कि आपको जिंदगी में बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
समय खराब ना करें (Negative Thoughts)-
बहुत बार ऐसा होता है, कि हम किसी भी काम को परफेक्ट बनाने में जरूरत से भी ज्यादा समय खराब कर देते हैं और इससे हमारे मन पर गिल्ट, तो दूसरी तरफ नेगेटिविटी बढ़ने लग जाती है और इसी वजह से हम खुद को खुश रखने का प्रयास नहीं करते हैं। इस वजह से हम नकारात्मकता की ओर बढ़ते हैं और अपनी जिंदगी को गलत दिशा में ले जाते हैं। इसलिए आपको हमेशा हर परिस्थिति में खुश होने की कोशिश करनी चाहिए।
हेल्दी लाइफ स्टाइल-
इसके अलावा भी आपको अपने आप पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए आपको समय पर सोना चाहिए, हेल्दी खाना खाना चाहिए। रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए और साथ ही करीबियों के साथ वक्त बिताना चाहिए। यह आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा को भर देगा।
हर इंसान की जिंदगी अलग-
जाहिर तौर पर हर इंसान की जिंदगी अलग होती है। इसीलिए उसके गम और खुशियां भी अलग होती है। ऐसे ही व्यक्ति की तुलना आपकी लाइफ में नकारात्मक कारण बन जाते हैं और अपने आप को खुश करने के लिए हमें जो जितना है, उसमें संतुष्ट रहना चाहिए। इसीलिए हमें खुद को खूब व्यस्त रखने की कोशिश करनी चाहिए और दूसरों से अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए।
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जीवन की जिम्मेदारी खुद लें-
वहीं रिश्तेदार हो, परिवार हो या फिर दोस्त हो उनके मुताबिक, लाइफ जीना छोड़कर आपको अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद ले लेनी चाहिए और साथ ही अन्य लोगों के नजरिए और विचारधारा को खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए। उनकी नापसंद और पसंद को इग्नोर करके अपने मुताबिक जीवन जीना चाहिए। उनकी कही हुई बातों का फैसला लेने से बचें वहीं दूसरी बातों को नजरअंदाज करते हुए जिंदगी में आगे बढ़ने से नकारात्मकता से बचा जा सकता है।
लक्ष्य को निर्धारित करना-
ऐसा बहुत बार होता है जब हम अपनी कैपेसिटी से भी ज्यादा गोल सेट कर लेते हैं और जब हम उन्हें पूरा नहीं कर पाते, तो हम नकारात्मकता की ओर बढ़ने लगते हैं। वही दूसरों को देखकर अपने फ्यूचर का फैसला लेना नहीं चाहिए। अपनी जरूरत को ध्यान में रखते हुए ही, अपने लक्ष्य को निर्धारित करना चाहिए।
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