Beetroot for Glowing Skin: चुकंदर सिर्फ एक सलाद सब्जी नहीं है, बल्कि यह प्राकृतिक रूप से चमकदार त्वचा पाने का एक पुराना और कारगर रहस्य है। एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और विटामिन से भरपूर यह लाल रंग की जड़ अंदर और बाहर दोनों तरह से काम करती है। यह त्वचा की बेजान दिखने वाली रंगत को दूर करती है, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है और चेहरे पर प्राकृतिक लालिमा लाती है।
सबसे अच्छी बात यह है, कि आपको महंगे ट्रीटमेंट्स की जरूरत नहीं है। कुछ आसान स्टेप्स के साथ आप साधारण चुकंदर को घर पर ही फेस मास्क, स्क्रब, टोनर और यहां तक कि लिप टिंट में भी बदल सकते हैं। आइए जानते हैं, कि कैसे इस किचन इंग्रीडिएंट का इस्तेमाल करके आप अपनी स्किनकेयर रूटीन को नेचुरल और इफेक्टिव बना सकते हैं।
शुरू करने से पहले-
चुकंदर का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करना बेहद जरूरी है। इसके लिए चुकंदर के जूस को पानी से पतला करके अपने भीतरी बांह पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। अगर 24 घंटों में कोई लालिमा या खुजली नहीं होती है, तो आप इसे अपने चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह सावधानी बेहद जरूरी है क्योंकि हर किसी की त्वचा अलग होती है।
चुकंदर और दही का ब्राइटनिंग मास्क-
यह मास्क आपकी त्वचा को ब्राइट करने के लिए बेहतरीन है। इसके लिए आपको दो टेबलस्पून चुकंदर का गूदा या जूस और एक टेबलस्पून सादा दही चाहिए। चुकंदर को ब्लेंड करें और छान लें ताकि जूस मिल जाए। इसे दही के साथ मिलाकर एक स्मूद पेस्ट बना लें। साफ चेहरे पर इसकी एक पतली परत लगाएं और 10 से 12 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर ठंडे पानी से धो लें। इस मास्क को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, जबकि चुकंदर निखार लाता है।
अंदर से ग्लो के लिए चुकंदर का जूस-
बाहरी इस्तेमाल के साथ-साथ चुकंदर को अपनी डाइट में शामिल करना भी बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक छोटा चुकंदर और एक छोटी गाजर लें। इन्हें धोकर, छीलकर और काटकर पानी के साथ ब्लेंड करें। अगर चाहें तो छान भी सकते हैं। इस जूस को नाश्ते के साथ पिएं। हफ्ते में तीन से चार बार इसका सेवन करें। यह जूस आपके शरीर में खून बढ़ाता है और त्वचा को अंदर से ग्लो देता है। हालांकि ध्यान रखें, अगर आपको किडनी स्टोन है या आप कोई दवाई ले रहे हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
जेंटल चुकंदर शुगर स्क्रब-
डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए यह नेचुरल स्क्रब बेहतरीन है। इसके लिए एक टेबलस्पून चुकंदर का गूदा, एक टेबलस्पून बारीक चीनी और एक टीस्पून शहद मिलाएं। इन सभी चीजों को अच्छे से मिला लें। गीले चेहरे पर इसे छोटे-छोटे सर्कल बनाते हुए 45 से 60 सेकंड तक मसाज करें। फिर धोकर सुखा लें और मॉइस्चराइजर लगाएं। इस स्क्रब को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल करें। लेकिन अगर आपको एक्ने है या त्वचा बहुत सेंसिटिव है तो इसे छोड़ दें। चीनी मृत कोशिकाओं को हटाती है, जबकि शहद त्वचा को नमी देता है।
नेचुरल लिप और चीक टिंट-
केमिकल-फ्री मेकअप चाहती हैं? तो यह घरेलू लिप और चीक टिंट ट्राई करें। इसके लिए एक टेबलस्पून चुकंदर का जूस और एक टीस्पून ग्लिसरीन या एलोवेरा जेल लें। दोनों को मिलाकर एक छोटे साफ कंटेनर में स्टोर करें। होंठों या गालों पर थोड़ी सी मात्रा लगाएं। ज्यादा कलर के लिए लेयर्स बना सकते हैं। इसे लंबे समय तक बनाए रखने के लिए ऊपर से एक पतली परत लिप बाम की लगाएं। यह बिल्कुल प्राकृतिक और सुरक्षित विकल्प है।
चुकंदर-गुलाबजल टोनर-
त्वचा को ताजगी देने के लिए यह टोनर काफी असरदार है। एक टेबलस्पून चुकंदर का जूस और तीन टेबलस्पून गुलाबजल लें। जूस को गुलाबजल के साथ मिलाकर पतला करें और एक स्प्रे बोतल में भर लें। इसे फ्रिज में रखें और इस्तेमाल से पहले हिलाएं। साफ त्वचा पर स्प्रे करें और सूखने दें। यह टोनर त्वचा को हाइड्रेट करता है और प्राकृतिक निखार लाता है। इसकी शेल्फ लाइफ फ्रिज में 4 से 5 दिन होती है, इसलिए छोटी मात्रा में बनाएं।
डी-पफिंग चुकंदर आइस क्यूब्स-
सुबह उठने पर चेहरे पर सूजन हो तो यह उपाय कमाल का है। चुकंदर के जूस को पानी से पतला करें (1:4 के अनुपात में) और आइस ट्रे में फ्रीज करें। एक क्यूब को नरम कपड़े में लपेटकर चेहरे पर 20 से 30 सेकंड तक घुमाएं। अगर चुभन महसूस हो तो रुक जाएं। हफ्ते में 2 से 3 बार सुबह इस्तेमाल करें। आइस क्यूब्स ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और चेहरे की सूजन कम करते हैं।
ओवरनाइट चुकंदर-एलोवेरा ग्लो जेल-
रात भर चेहरे पर लगाने के लिए यह जेल बेहतरीन है। एक टीस्पून चुकंदर का जूस, दो टेबलस्पून एलोवेरा जेल और 1 से 2 बूंद स्क्वालेन (ऑप्शनल) लें। सभी को अच्छे से मिलाएं जब तक गुलाबी रंग का मिश्रण न बन जाए। साफ और सूखी त्वचा पर इसकी एक पतली फिल्म लगाएं और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह धो लें। हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें। यह त्वचा को नरम और चमकदार बनाता है।
स्टोरेज और दाग से बचाव-
चुकंदर कपड़ों और नाखूनों पर दाग छोड़ सकता है, इसलिए ब्रश या स्पैटुला का इस्तेमाल करें और गहरे रंग के तौलिये का उपयोग करें। ज्यादातर मिश्रण फ्रिज में 3 से 5 दिन तक सुरक्षित रहते हैं। ताजगी के लिए छोटी मात्रा में बनाएं और बार-बार नया बनाते रहें।
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जरूरी सावधानियां-
ये उपाय सामान्य स्किनकेयर के लिए हैं और सभी स्किन टाइप्स के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते। हमेशा पैच टेस्ट पहले करें। खुले घावों या एक्टिव डर्मेटाइटिस पर इस्तेमाल से बचें। अगर त्वचा की कोई गंभीर या मेडिकल समस्या हो तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। प्राकृतिक उपाय फायदेमंद हैं लेकिन सावधानी के साथ इस्तेमाल करना जरूरी है। चुकंदर की पावर को अपनी ब्यूटी रूटीन में शामिल करें और देखें कैसे आपकी त्वचा प्राकृतिक तरीके से निखरती है।
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