Dream: सपने सभी को आते हैं और हम इन्हें कई बार भूल भी जाते हैं, चाहे वह अच्छे हो या बुरे सपने। सपना कई तरह के होते हैं, जैसे रोमांचित, सुखद आनंददायक से भरे। हमारे मानसिक कल्याण में सपने देखने की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। क्योंकि यह हमारी भावनाओं से जुड़े होते हैं। नींद को विभिन्न चरणों में विभाजित किया गया है जिसमें REM और EREM दो चरण मौजूद हैं।
सपने क्यों भूल जाते-
अंग्रज़ी समाचार वेबसाइट हिंदुस्तान टाइम्स के मुताबिक, हम अपने ज्यादातर सपने क्यों भूल जाते हैं, इसका कारण एक अध्ययन में बताया गया है, 2019 के एक अध्ययन के मुताबिक REM के दौरान हमारी याद बनाने की क्षमता खत्म हो जाती है। कुल मिलाकर हम एक रात में चार से पांच बार सपना देख सकते हैं। हालांकि हम सिर्फ अपने सबसे हाल के सपने ही याद रखते हैं।
विविध गतिशीलता-
हम जितना सपने देखना पसंद करते हैं यह काफी कष्टदायक होता है। जब हम याद नहीं कर पाए कि हमने क्या सपना देखा था। ऐसा लगता है जैसे यह गायब हो गई हो। जिससे हम सोच में पड़ जाते हैं। हमारी नींद की लड़ाई के प्रभाव से लेकर सोने से पहले हम जिन गतिविधियों को करते हैं, उनमें विविध गतिशीलता होती है जो हमारे सपनों को बनाए रखने में प्रभावित होती है।
अल्पकालिक स्मृति-
स्वप्न की अवस्था में हमारा दिमाग अविश्वसनीय रूप से सक्रिय होता है। लेकिन नींद से जागने की स्थिति में संक्रमण अचानक हो जाता है। अक्सर हम अपने सपनों पर तुरंत ध्यान देने में सफल हो जाते हैं। क्योंकि हमारा ध्यान दिन की मांगों पर केंद्रित होता है। यह एक तितली को पकड़ने की कोशिश करने जैसा है। सपना मुख्य रूप से हमारी अल्पकालिक स्मृति में रखे होते हैं, जो अस्थिर होते हैं। दीर्घकालिक स्मृतियों के विपरीत जो ज्यादा स्थिर होते हैं उनके सपनों की स्मृतियां तेजी से नष्ट हो जाती है।
भावनात्मक संतुलन-
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि सपनों को भूलने से एक सुरक्षात्मक उद्देश्य पूरा हो जाता है। सपनों में अक्सर भावनाएं और परिदृश्य शामिल होते हैं, जो परेशान करने वाले या बेचैन करने वाले हो सकते हैं। भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए मस्तिष्क, अपने भावों को याद रखने से बचने के लिए एक तंत्र का इस्तेमाल कर सकता है। सपने हमेशा हमारे जागृत अनुभवों के अनुसार ही आते हैं। यह भावनाओं, छवियों और संवेदनाओं पर रूप दर्शन हो सकते हैं। सुसंगत संरचना की कमी की वजह से उन्हें याद रखना और दोबारा फादर करना चुनौती पूर्ण हो सकता है।
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स्वप्न की दुनिया और वास्तविकता के बीच स्पष्ट विरोधाभास-
सपने अक्सर भौतिक और तर्क के नियमों का उल्लंघन करते हैं। जब हम जानते हैं तो हमारा तर्कसंगत दिमाग खुद पर जोर देता है और यह सपना कुछ अलग दिखाई देता हैं। स्वप्न की दुनिया और वास्तविकता के बीच एक स्पष्ट विरोधाभास स्वप्न की यादों को बनाए रखना चुनौती पूर्ण बना दे सकता है।
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