Why do Dreams Come: “सपनों में हम एक ऐसी दुनिया में प्रवेश करते हैं, जो पूरी तरह से हमारी अपनी है। उन्हें सबसे गहरे समुद्र में तैरने दो या सबसे ऊंचे बादल पर उड़ने दो,” एल्बस डंबलडोर ने हैरी पॉटर को प्रिजनर ऑफ अज़्काबान में कहा था। यह बात सपनों की अनोखी दुनिया को बखूबी बयान करती है। हर रात जब शरीर सोता है, तो दिमाग अपनी अलग ही दुनिया में व्यस्त रहता है। वह कहानियां बुनता है, चेहरे बनाता है, जगहें रचता है, डर और यादों को संजोता है।
सपना क्या होता है?
सपना एक मानसिक अनुभव है जो नींद के दौरान होता है। इसमें तस्वीरें, आवाजें, भावनाएं और अनुभूतियां शामिल होती हैं। स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, सपने ज्यादातर आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नामक नींद की अवस्था में आते हैं, जब दिमाग की गतिविधि लगभग वैसी ही होती है जैसी जागने पर होती है। आरईएम नींद में दिमाग बेहद सक्रिय रहता है, आंखें तेजी से घूमती हैं और मांसपेशियां अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त हो जाती हैं। शरीर स्थिर रहता है, लेकिन दिमाग जीवंत अनुभव बनाता रहता है।
नींद चक्रों में होती है। हर चक्र लगभग 90 मिनट का होता है। आरईएम नींद आमतौर पर सोने के करीब 90 मिनट बाद शुरू होती है और रात भर कई बार दोहराई जाती है। हालांकि, शोध बताते हैं कि गैर-आरईएम नींद में भी सपने आ सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर सरल और कम स्पष्ट होते हैं।
याददाश्त को व्यवस्थित करना-
सबसे मजबूत वैज्ञानिक सिद्धांत यह है, कि सपने दिमाग को यादों को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल का कहना है कि नींद याददाश्त को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जहां अल्पकालिक यादों को दीर्घकालिक यादों में बदला जाता है। जब हम सोते हैं, तो दिमाग दिन भर की जानकारी को परखता है। जरूरी यादें संग्रहित हो जाती हैं और गैर-जरूरी विवरण हटा दिए जाते हैं। यही कारण है कि छात्र अक्सर परीक्षाओं के बारे में सपने देखते हैं।
भावनाओं का नियंत्रण-
सपनों की एक और बड़ी भूमिका भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित शोध बताते हैं, कि सपने लोगों को भावनात्मक अनुभवों, खासकर तनावपूर्ण या परेशान करने वाली घटनाओं को संसाधित करने में मदद करते हैं। यही कारण है, कि लोग अक्सर डर, नुकसान या खुशी जैसी भावनात्मक घटनाओं के बारे में सपने देखते हैं।
सीखना और अनुकूलन-
कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि सपने दिमाग को वास्तविक जीवन की स्थितियों के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। फिनिश न्यूरोसाइंटिस्ट एंटी रेवोनसुओ द्वारा प्रस्तावित “खतरा अनुकरण सिद्धांत” के अनुसार, सपने दिमाग को खतरों से निपटने का अभ्यास करने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, पीछा किए जाने या गिरने के सपने दिमाग को असली खतरों के लिए तैयार कर सकते हैं।
रचनात्मकता और समस्या समाधान-
सपने कभी-कभी समस्याओं का समाधान खोजने में मदद कर सकते हैं। पीएनएएस में प्रकाशित शोध बताती है कि नींद रचनात्मक सोच और समस्या समाधान में मदद करती है। वैज्ञानिक दिमित्री मेंडेलीव ने कथित तौर पर आवर्त सारणी की संरचना सपने में देखी थी।
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सपने इतने वास्तविक क्यों लगते हैं? यह इसलिए होता है, क्योंकि दिमाग के वही क्षेत्र सक्रिय होते हैं, जो असली अनुभवों के लिए उपयोग होते हैं। लेकिन तर्कसंगत सोच वाला हिस्सा कम सक्रिय होता है, इसलिए यह समझना मुश्किल हो जाता है कि आप सपना देख रहे हैं। सभी स्वस्थ लोग सपने देखते हैं और हर रात लगभग दो घंटे तक सपनों में बिताते हैं।
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