Hair Growth Solutions: सुबह उठकर तकिए पर अपने बालों को सिर से ज्यादा देखना दिल तोड़ देता है। खासकर जब यह 20 या 30 की उम्र में हो रहा हो, जब आप अभी-अभी अपनी स्किनकेयर रूटीन सेट कर रहे हों, तभी हेयरलाइन गायब होना शुरू हो जाए। आखिर क्यों होता है ऐसा? आइए समझते हैं, बालों के झड़ने की साइंस और देखते हैं, कि इसके लिए क्या किया जा सकता है।
असली गुनहगार है DHT हॉर्मोन-
बालों के झड़ने का मुख्य विलेन है, डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हॉर्मोन। यह टेस्टोस्टेरोन का बाइप्रोडक्ट है – हां वही हॉर्मोन जो आपको “मर्दाना” बनाता है। लेकिन ज्यादा DHT आपके हेयर फॉलिकल्स को श्रिंक कर देता है, खासकर स्कैल्प पर। छोटे फॉलिकल्स मतलब पतले बाल और पतले बाल मतलब गंजे पैच। मेडिकल साइंस में इसे एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया या मेल पैटर्न बॉल्डनेस कहते हैं।
क्या जीन्स में लिखी है आपकी किस्मत-
जी हां, आपके जीन्स ही तय करते हैं, कि आपके हेयर फॉलिकल्स DHT के लिए कितने सेंसिटिव हैं और यह सिर्फ मां के साइड से नहीं आता, यह एक मिथ है। यह जीन आप किसी भी पैरेंट से इन्हेरिट कर सकते हैं। इसलिए अगर आपके पापा, अंकल या दादाजी जल्दी गंजे हुए हैं, तो चांसेस हैं, कि आप भी इस प्रॉब्लम का सामना कर सकते हैं।
इतनी जल्दी क्यों शुरू होता है गंजापन-
मेल पैटर्न बॉल्डनेस 18-20 साल की उम्र से ही शुरू हो सकता है। इसकी वजहें हैं: प्यूबर्टी और अर्ली एडल्टहुड में टेस्टोस्टेरोन लेवल्स हाई होते हैं। अगर आपके फॉलिकल्स DHT-सेंसिटिव हैं, तो वे जल्दी रिएक्ट करना शुरू कर देंगे। साथ ही लाइफस्टाइल हैबिट्स जैसे स्ट्रेस, पूअर न्यूट्रिशन और स्मोकिंग चीजों को और भी बदतर बना देती हैं।
साइंस-बेस्ड सलूशन्स-
आइए उम्मीद और हाइप के बीच अंतर करते हैं। यहां हैं, वे ट्रीटमेंट्स जो वाकई काम करते हैं, मेडिकल रिसर्च के आधार पर।
मिनोक्सिडिल (रोगेन) एक टॉपिकल ट्रीटमेंट है, जिसे आप अपने स्कैल्प पर अप्लाई करते हैं। यह हेयर फॉलिकल्स में ब्लड फ्लो बढ़ाता है और ग्रोथ फेज को एक्सटेंड करता है। यह क्राउन थिनिंग के लिए बेस्ट वर्क करता है, फुल बॉल्ड स्पॉट्स के लिए नहीं। FDA अप्रूव्ड यह ट्रीटमेंट इफेक्टिव है, लेकिन कंसिस्टेंट यूज चाहिए और रिजल्ट्स देखने में 4-6 महीने लगते हैं।
फिनास्टेराइड (प्रोपेसिया) एक ओरल पिल है, जो उस एंजाइम को ब्लॉक करती है, जो टेस्टोस्टेरोन को DHT में कन्वर्ट करता है। यह DHT लेवल्स को रिड्यूस करके हेयर लॉस को स्लो करता है और कुछ बाल वापस भी उगाता है। यह सबसे इफेक्टिव ट्रीटमेंट्स में से एक है और FDA अप्रूव्ड भी है। हालांकि, कुछ मेन में लो लिबिडो जैसे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, इसलिए हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।
लो-लेवल लेजर थेरेपी में लेजर कैप्स या कॉम्ब्स का इस्तेमाल होता है, जो रेड लाइट एमिट करती हैं। यह हेयर फॉलिकल्स को स्टिमुलेट करती है और सेल मेटाबॉलिज्म इंप्रूव करती है। रिजल्ट्स वैरी करते हैं लेकिन कुछ क्लिनिकल स्टडीज में बेनिफिट्स दिखे हैं जब इसे कंसिस्टेंटली यूज किया जाए।
हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी में आपके स्कैल्प के एक हिस्से से बाल लेकर गंजे एरियाज में इंप्लांट करते हैं। सक्सेस रेट हाई है अगर स्किल्ड सर्जन से कराया जाए। हालांकि यह एक्सपेंसिव है और मल्टिपल सेशन्स की जरूरत हो सकती है।
क्या नहीं करता ज्यादा काम-
प्याज का जूस एंटीबैक्टीरियल जरूर है, लेकिन हेयर ग्रोथ मिरैकल नहीं। एसेंशियल ऑयल्स जैसे रोजमेरी और पेपरमिंट का माइल्ड स्टिमुलेशन इफेक्ट होता है। बायोटिन सप्लीमेंट्स सिर्फ तभी हेल्प करते हैं, जब आपमें इसकी कमी हो, जो रेयर है। “एंटी-हेयर फॉल” लेबल वाले शैंपू ज्यादातर रूट कॉज DHT को एड्रेस नहीं करते।
लाइफस्टाइल हैबिट्स जो हेल्प करती हैं-
हालांकि ये जेनेटिक बॉल्डनेस को रिवर्स नहीं कर सकतीं, लेकिन ओवरऑल हेयर हेल्थ को सपोर्ट करती हैं। प्रोटीन और आयरन रिच फूड्स जैसे अंडे, मछली, नट्स और पालक खाएं। क्रैश डाइट्स से बचें, क्योंकि अचानक वेट लॉस से हेयर शेडिंग होती है। पर्याप्त नींद लें, क्योंकि हेयर फॉलिकल्स भी मिनी ऑर्गन्स हैं, जिन्हें रेस्ट चाहिए। स्ट्रेस को रिड्यूस करें, क्योंकि क्रॉनिक स्ट्रेस बालों को शेडिंग फेज में धकेल देता है। स्मोकिंग छोड़ें क्योंकि यह स्कैल्प में ब्लड फ्लो को कम करता है।
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बॉटम लाइन-
हां, आप इसे स्लो कर सकते हैं, कभी-कभी रीग्रो भी कर सकते हैं और डेफिनिटली मैनेज कर सकते हैं। लेकिन यह समझने से शुरू होता है, कि कॉज क्या है (DHT), डर्मेटोलॉजिस्ट से चेक कराना और एविडेंस-बेस्ड ट्रीटमेंट्स चुनना। कोई भी तेल या ऐड जो “ओवरनाइट रिजल्ट्स” का वादा करता है, वह आपके स्कैल्प की बायोलॉजी को हरा नहीं सकता।
बॉल्डनेस कोई पर्सनल फेलियर नहीं है। यह हॉर्मोन्स, जेनेटिक्स और बायोलॉजी का मिक्स है। जो आपके हाथ में है वह यह है कि आप कैसे रेस्पॉन्ड करते हैं। नॉलेज के साथ, कॉन्फिडेंस के साथ, और शायद अपनी स्पीड डायल में एक अच्छे डर्मेटोलॉजिस्ट का नंबर रखकर।
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