सुबह भीगे हुए अखरोट खाने से होते हैं ये पांच जबरदस्त फायदे
भीगे हुए अखरोट स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं, अखरोट ओमेगा 3, फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हृदय सभी के हृदय के लिए स्वस्थ होते हैं।
अखरोट में बहुत ज्यादा फाइबर होता है जो आपकेगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को अच्छी स्थिति में रखने में आपकी मदद करता है।
अखरोट में रासायनिक मेलाटोनिन अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो स्वस्थ नींद के पैटर्न से जुड़ा होता है। इतना ही नहीं है अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड तनाव को कम करने में आपकी मदद करता है।
क्योंकि अखरोट में विटामिन सी भी होता है, तो यह तनाव को कम और मूड में सुधार करता है। यह आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
अखरोट में मौजूद अल्फा लिनोलेनिक एसिड, एक महत्वपूर्ण फैटी एसिड हड्डियों के स्वास्थ्य और मजबूती को बनाए रखने में आपकी मदद करता है।