एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए में ड्राई फ्रूट्स को ज़रुरी माना जाता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं हैं,
मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार, कई ड्राई फ्रूट्स में प्राकृतिक शुगर इतनी अधिक मात्रा में होती है कि वे ब्लड शुगर के लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
किशमिश (Raisins)- किशमिश में प्राकृतिक शुगर बहुत अधिक होता है। एक छोटी सी मुट्ठी किशमिश आपके ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकती है।
खजूर (Dates)- एक्सपर्ट्स का कहना है कि खजूर में शुगर का लेवल इतना ज्यादा होता है कि यह ब्लड ग्लूकोज को तुरंत बढ़ा देता है।
अंजीर (Figs)- अंजीर का प्राकृतिक शुगर का लेवक काफी ज्यादा होता है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।
सूखे आम (Dried Mangoes)- सूखे आम में शुगर की मात्रा इतनी ज्यादा होती है, कि यह ब्लड ग्लूकोज के लेवल में अचानक बढ़ने लगता है।
क्रैनबेरी (Cranberries)- क्रैनबेरी में मिठास बहुत ज्यादा होती है, जिससे शुगर का लेवल बहुत बढ़ जाता है।
सूखे केले (Dried Bananas)- केले में पहले से ही काफी कार्बोहाइड्रेट और शुगर होता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रून्स (Prunes)- प्रून्स में भी प्राकृतिक शुगर का स्तर बहुत अधिक होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए जोखिम भरा हो सकता है।
सूखी चेरी (Dried Cherries)- चेरी में भी शुगर की मात्रा इतनी अधिक होती है कि यह ब्लड शुगर को तुरंत बढ़ा सकती है।
डायबिटीज के मरीजों को इन सूखे फलों से दूर रहना चाहिए या फिर डॉक्टर से सलाह लेकर ही इन्हें खाना चाहिए।
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