Papaya खाने से पाचन क्रिया सुधरती है क्योंकि इसमें papain नामक एंजाइम होता है।
Watermelon में पानी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है और दिन की शुरुआत ताज़गी से होती है।
Orange लेने से विटामिन C मिलता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है और ऑक्सिडेशन से लड़ता है।
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Strawberry में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अच्छी होती है, जिससे अमितोज़ी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
Banana पोटैशियम और विटामिन-B6 से भरपूर है, जो हार्ट और ब्लड प्रेशर के लिए फ़ायदेमंद है
लेकिन इन फलों का उपयोग संयम से करना चाहिए, क्योंकि ज़्यादा मात्रा में खाने से ब्लड-शुगर या पाचन सम्बन्धी समस्याएं हो सकती हैं।