ज़ुकाम में सबसे तेज़ असर करते हैं ये तरीके, आइए जानते हैं-
भाप लेने से नाक खुलती है और जमाव कम होता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है।
दिन में कम से कम तीन बार गरम पानी पिएं, इससे Throat soothe होता है और virus weak पड़ता है।
हल्दी वाला दूध रात में, सूजन कम करेगा और इम्यूनिटी को बढ़ाएगा।
अदरक–शहद खांसी व गले की खराश को 50% तक कम करता है।
नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करने से Bacterial load घटता है।
तुलसी की चाय पिएं, इससे सांस की रुकावट कम होती है और body warm होती है।