ग्लोइंग स्किन के लिए 8 एक्सपर्ट हैबिट्स
हाइड्रेशन :- दिनभर कम से कम 8 गिलास पानी पिएं, स्किन के लिए हायल्यूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन वाला सीरम/मॉइश्चराइज़र लगाएँ।
संतुलित आहार- एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर खाना खाएं। बेरीज़, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्ज़ियाँ और एवोकाडो ज़रूर शामिल करें।
सन प्रोटेक्शन- रोज़ाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (SPF 30+) लगाएं। बादल वाले दिन भी स्किन को सूरज से सुरक्षा दें।
नियमित व्यायाम- 30 मिनट वॉक या हल्का वर्कआउट करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन और नेचुरल ग्लो दोनों बढ़ते हैं।
एक्सफोलिएशन (सिर्फ़ हफ्ते में 2 बार)- डेड स्किन हटाने के लिए जेंटल स्क्रब या एक्सफोलिएंट इस्तेमाल करें। ज़्यादा स्क्रब करने से स्किन डैमेज हो सकती है।
अच्छी नींद- रोज़ 7-8 घंटे की क्वालिटी स्लीप लें। सोते समय स्किन रिपेयर होती है और सुबह नैचुरल ग्लो मिलता है।
मॉइश्चराइज़ करना- रोज़ाना स्किन को मॉइश्चराइज़ करें। सेरामाइड या फैटी-एसिड वाली क्रीम से स्किन बैरियर
स्ट्रेस मैनेजमेंट- योग, ध्यान और प्राणायाम को अपनाएं। कम तनाव = ज्यादा ग्लोइंग स्किन।
ध्यान रहे ग्लो रातों-रात नहीं आता, Consistency ही असली स्किनकेयर मंत्र है।